İnsan hafızası bazen en büyük düşmanımız olabilir. Yatağa başımızı koyduğumuzda zihnimizi istila eden "Keşke yapmasaydım" düşünceleri, sırtımızda taşıdığımız görünmez taşlar gibidir. Bu pişmanlıklar zamanla ruhumuzu yorar. İslam maneviyatında ise bu ağır yükten kurtulmanın, yani "ruhsal detoksun" adı bellidir: Tövbe ve İstiğfar.
"Estağfirullah" Demenin Psikolojik Gücü
İstiğfar, modern psikolojideki "kabullenme ve serbest bırakma" terapisine benzer. "Estağfirullah" dediğimizde aslında şunu kabul ederiz: "Evet, ben bir insanım, hata yaptım. Ama bu hataya takılıp kalmayacağım, onu Rabbimin sonsuz merhametine bırakıp yoluma devam edeceğim."
Tövbelerin Efendisi: Seyyidül İstiğfar
Peygamberimiz'in (s.a.v) Öğrettiği En Kapsamlı Dua
Tövbe dualarının en zirvesi, Peygamber Efendimizin (s.a.v) "Seyyidül İstiğfar" dediği şu duadır:
اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي فَاغْفِرْ لِي، فَإِنَّهُ لاَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلاَّ أَنْتَ
Türkçe Okunuşu: "Allâhumme ente Rabbî, lâ ilâhe illâ ente, halaktenî ve ene abduke, ve ene alâ ahdike ve va'dike me'steta'tu. Eûzu bike min şerri mâ sana'tu, ebûu leke bi-ni'metike aleyye, ve ebûu leke bi-zenbî, fağfir lî, fe-innehu lâ yağfiru'z-zunûbe illâ ente."
Anlamı: "Allah'ım! Sen benim Rabbimsin. Senden başka ilâh yoktur. Beni sen yarattın ve ben senin kulunum... Yaptıklarımın şerrinden sana sığınırım. Bana verdiğin nimetini ikrar, günahımı da itiraf ederim. Beni bağışla. Çünkü günahları ancak Sen bağışlarsın."
Bu duayı sabah ve akşam birer kez, anlamını düşünerek okumak, manevi bir sigorta gibidir.
Gerçek Tövbe Nasıl Yapılır?
Sadece dille "tövbe" demek bazen yeterli hissettirmeyebilir. Kalbin mutmain olması için; pişmanlık duymak, o hatayı terk etmek ve bir daha yapmamaya niyet etmek gerekir.
Geçmişi değiştiremeyiz ama ona bakış açımızı tövbe ile değiştirebiliriz. Her istiğfar, kalbinizdeki siyah bir noktayı siler ve yerine nur doldurur.
Sevgi ve dua ile kalın. Allah'a emanet olun.
Editör: Sevda Ç.
