Günümüz dünyasında hangimiz zaman zaman göğsümüzün üzerine bir ağırlık çökmüş gibi hissetmiyoruz ki? İş stresi, gelecek kaygısı, ailevi sorumluluklar veya sebepsiz bir iç daralması... Nefes alıyoruz ama sanki hava ciğerlerimize yetmiyor. İşte böyle anlarda, modern psikolojinin "anksiyete" veya "bunalım" dediği o karanlık tünelden çıkmak için elimizde mucizevi bir manevi reçete var: İnşirah Suresi ve teslimiyet bilinci.
"Biz Senin Göğsünü Açıp Genişletmedik mi?"
İnşirah Suresi, Mekke'de Müslümanların en çok sıkıntı çektiği, Peygamber Efendimizin (s.a.v) daraldığı bir dönemde inmiştir. Rabbimiz, en sevdiği kuluna "göğsünü genişletmeyi" vaat etmiştir. Bu sure sadece tarihi bir olay değil, bugün sıkışan her kalbe inen taze bir nefestir.
Strese Karşı İnşirah Suresi'nin Sırrı
Zorluk ve Kolaylık Dengesi
Surenin en çarpıcı yeri, peş peşe gelen şu iki ayettir:
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا ۞ إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
Okunuşu: "Feinne me'al'usri yusrâ. İnne me'al'usri yusrâ."
Anlamı: "Elbette zorlukla beraber bir kolaylık vardır. Gerçekten, zorlukla beraber bir kolaylık vardır." (İnşirah, 5-6)
Dikkat ederseniz Rabbimiz "Zorluktan sonra kolaylık vardır" demiyor, "Zorlukla beraber" diyor. Bu muazzam bir psikolojik destektir. Yani şu an yaşadığınız sıkıntının içinde, hemen yanı başında gizlenmiş bir kolaylık mutlaka var.
Huzursuz Anlarda Okunacak Esma: "Ya Selam"
İnşirah Suresi'nin yanında, kalbin ritmini düzenleyen, vesveseyi ve korkuyu alan en etkili zikirlerden biri "Ya Selâm" ism-i şerifidir. "Esenlik veren, tehlikelerden kurtaran" anlamına gelen bu ismi, paniklediğiniz anlarda derin nefesler alarak zikredebilirsiniz.
Nasıl Uygulanır?
- Sessiz bir köşeye çekilin ve elinizi kalbinizin üzerine koyun.
- Gözlerinizi kapatın ve her nefes verişte içinizden "Ya Selâm" diyerek, o sıkıntının nefesinizle birlikte dışarı çıktığını hayal edin.
"Hasbunallahu ve Ni'mel Vekil" Teslimiyeti
Bazen elimizden geleni yapsak da şartları değiştiremeyiz. İşte o noktada stresi bitiren şey "Vekalet vermek"tir. Hz. İbrahim ateşe atılırken bu sözü söylemişti: "Allah bana yeter, O ne güzel vekildir." Siz de çözemediğiniz dertlerinizi sırtınızda taşımayı bırakın ve O'na havale edin.
Sevgi ve dua ile kalın. Allah'a emanet olun.
Editör: Sevda Ç.
